Không cần đến thẩm mỹ, nhiều người vẫn khiến người khác ngạc nhiên vì diện mạo và thần thái trẻ hơn tuổi thật. Bí quyết nằm ở những thói quen sống đơn giản, nhưng mang lại hiệu quả bền lâu.
Giữ tâm hồn tươi trẻ
Trẻ trung không chỉ làn da hay vóc dáng, mà còn toát lên từ thần thái và cách nhìn cuộc sống. Một tâm hồn tươi mới, luôn háo hức với trải nghiệm, sẽ giúp bạn duy trì năng lượng tích cực. Bạn có thể bắt đầu từ những điều nhỏ bé như học một kỹ năng mới, thử nấu món ăn lạ hay tham gia một câu lạc bộ yêu thích. Giữ tinh thần lạc quan, nuôi dưỡng sự sáng tạo và duy trì óc hài hước chính là “bí quyết vàng” giúp bạn trẻ lâu.
Năng động để trẻ lâu
Lối sống năng động giúp cơ thể duy trì sự dẻo dai, đồng thời cải thiện sức khỏe tinh thần. Một người tràn đầy năng lượng sẽ luôn toát ra sức sống, khiến người khác khó đoán đúng tuổi thật. Thay vì ngồi lâu trước màn hình, hãy sắp xếp thời gian cho các hoạt động ngoài trời, gặp gỡ bạn bè hoặc tham gia hoạt động cộng đồng. Những thói quen này không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn nuôi dưỡng tinh thần lạc quan, đầy nhiệt huyết.
Thể dục điều độ
Tập luyện thể dục thường xuyên là cách hữu hiệu để giữ vóc dáng cân đối, làn da hồng hào và tinh thần sảng khoái. Bạn không cần phải ép mình vào những bài tập quá nặng nhọc, chỉ cần duy trì thói quen đi bộ nhanh, tập yoga hay bơi lội vài lần mỗi tuần. Khi cơ thể khỏe mạnh, nội tiết cân bằng và tuần hoàn máu tốt, bạn sẽ dễ dàng duy trì vẻ ngoài tươi trẻ, tự tin.
Kiểm soát căng thẳng và chăm sóc bản thân
Căng thẳng là một trong những “thủ phạm” lớn nhất khiến bạn trông già hơn tuổi. Học cách quản lý áp lực, cân bằng giữa công việc và cuộc sống là yếu tố quan trọng để giữ nét thanh xuân. Bên cạnh đó, đừng quên chăm sóc bản thân từ giấc ngủ, chế độ ăn uống đến thói quen làm đẹp. Một giấc ngủ đủ, chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, kết hợp dưỡng da đúng cách sẽ giúp bạn duy trì thần thái rạng rỡ.
Trẻ hơn tuổi thật không phải là điều xa vời. Bằng việc nuôi dưỡng tâm hồn, duy trì lối sống năng động, tập luyện thể dục đều đặn, kiểm soát căng thẳng và chăm sóc bản thân, bạn hoàn toàn có thể “làm chậm” dấu vết thời gian và giữ trọn sự trẻ trung.
Thảo Hà (Tổng hợp)
